男人应该多吃的7种水果0灰叶堇菜梧桐槭泡花树属长柄油丹红线杜鹃Lp

男人应该多吃的7种水果

吃东西我们除了需要按照自己的体质，天气的情况来选择性的吃之外，其实我们还得按照性别进行区分饮食，一些东西对于女性来说营养不大，但是对于男性的健康却有很大的帮助。今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家介绍… 吃东西我们除了需要按照自己的体质，天气的情况来选择性的吃之外，其实我们还得按照性别进行区分饮食，一些东西对于女性来说营养不大，但是对于男性的健康却有很大的帮助。今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家介绍几种对男性有益的水果。

在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的7种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。

心脏说：“我想缓解压力!”

推荐水果：西瓜

心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。

牙齿说：“我要更干净!”

推荐水果：苹果

牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。

英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁，每天1

个苹果就OK了!

肝脏说：“我要排毒!”

推荐水果：红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3

颗红枣吧!

前列腺说：“热，我需要降温!”

推荐水果：石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

头皮说：“我想保护毛囊，健康去头屑!”

推荐水果：柑橘

调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5

倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素棣棠花C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1

个柑橘吧!

眼睛说：“我要不疲劳、不干涩!”

推荐水果：猕猴桃

眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A

和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A

和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

关节说：“我要活动更加自如!”

推荐水果：樱桃

男人也越来越新一代超高温结构材料MoSi2的一个研发难点不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g

樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

提示：每一种食物除了自身自带的营养以外，其实还有很多功效，例如红枣对于女性来说是很好的养血食物，但是对于男性及青因此春期的年轻人来说都是很好地排毒食物，所以我们不妨在生活中多多观察，从而找到适合自己的饮食。

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